Pese hampaat väintään kahdesti päivässä fluorihammastahnalla. Käytä aina hammaslankaa hampaidenvälien putsaamiseen. Huuhtele suu vedellä vältä tupakointia ja sokeria. Käy säännöllisesti hammaslääkärissä.

Hammaslangan käyttö on tärkeää hampaiden hygienian kannalta. Suositeltavaa on käyttää hammaslankaa tai hammasväliharjaa päivittäin. Hampaiden välit ovat alttiita plakin ja ruokajäämien kertymiselle, ja harjaaminen yksin ei aina pysty poistamaan näitä jäämiä tehokkaasti. Hammaslanka auttaa puhdistamaan hampaiden välit ja ienrajan alueen, jossa harja ei tavoita.

Käytä hammaslankaa tai hammasväliharjaa jokaisen hampaan välissä liu’uttamalla lanka varovasti hampaiden väliin. Puhdista jokainen hammasväli erikseen ja varmista, että lanka ulottuu ientaskuun asti. Liikuta lankaa kevyesti edestakaisin poistaaksesi plakkia ja ruokajäämiä.

Hammaslanka on erityisen tärkeä, jos sinulla on hammasväleissä ahtautta, hammasvälikarheutta tai hammasvälit ovat alttiita plakin kertymiselle. Se on myös hyödyllinen, jos käytössäsi on hammasimplantteja, hammasraudat tai muut ortodontiset laitteet, joissa hampaiden puhdistaminen voi olla haastavaa.

Päivittäinen hammaslangan käyttö yhdessä harjauksen, fluorihammastahnan ja säännöllisten hammaslääkärikäyntien kanssa auttaa ylläpitämään suun terveyttä ja ehkäisemään ientulehduksia, hammaskarieksen kehittymistä ja muita hammassairauksia.

Suositeltava tapa käyttää suuvettä on yleensä sen käyttäminen päivittäisen harjauksen ja hammaslangan käytön jälkeen. Tällöin suuvesi voi toimia lisäkeinona poistamaan bakteereja, vähentämään plakkia ja antamaan raikkaan tunteen suuhun. Suuveden käyttö illalla ennen nukkumaanmenoa voi olla erityisen hyödyllistä, sillä se voi auttaa vähentämään yön aikana tapahtuvaa bakteerikasvua ja plakin muodostumista.

Joissakin tilanteissa, kuten ientulehduksen hoidossa tai leikkauksen jälkeen, hammaslääkäri saattaa suositella suuveden käyttöä useammin tai tietyn ajanjakson ajan. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää noudattaa hammaslääkärin antamia ohjeita.

On myös hyvä muistaa, että suuvesi ei korvaa harjausta ja hammaslangan käyttöä, jotka ovat keskeisiä suun hygienian kannalta. Suuvesi on tarkoitettu täydentämään päivittäistä suunhoitoa, ei korvaamaan sitä.

Paras tapa selvittää juuri sinulle sopiva suuveden käyttötaajuus on kysyä hammaslääkäriltä tai suuhygienistiltä. He voivat antaa sinulle yksilöllisiä suosituksia ja ohjeita suunhoitorutiiniisi liittyen.

Tupakointi voi aiheuttaa vakavia haittoja suun ja hampaiden terveydelle. Tässä on joitakin tapoja, joilla tupakointi voi vaikuttaa suun terveyteen:

1. Hampaiden värjäytyminen: Tupakansavu sisältää monia aineita, kuten nikotiinia ja tervaa, jotka voivat värjätä hampaita keltaisiksi tai ruskeiksi. Tämä voi vaikuttaa hymyn ulkonäköön ja itsetuntoon.

2. Ientulehdukset: Tupakointi lisää riskiä ientulehduksille (gingiviitti) ja vakavammille iensairauksille, kuten parodontiitille. Tupakansavu vähentää veren virtausta ikenissä, mikä vaikeuttaa paranemista ja heikentää immuunijärjestelmän kykyä torjua infektioita. Tämä voi johtaa ienten punoitukseen, turvotukseen, verenvuotoon ja lopulta hampaiden menetykseen.

3. Huono haavan paraneminen: Tupakointi hidastaa suun limakalvojen paranemisprosessia, joten haavat, kuten leikkauksen jälkeiset haavat tai haavaumat, voivat kestää pidempään parantuakseen.

4. Suun limakalvosairaudet: Tupakointi voi lisätä riskiä suun limakalvosairauksille, kuten suusyövälle, leukoplakialle (valkeat plakki- tai haavaumamuodostumat suun limakalvolla) ja mukosiitille (suun limakalvon tulehdus).

5. Huono hengitys: Tupakointi aiheuttaa pahanhajuista hengitystä (halitoosia) ja jättää voimakkaan hajun suuhun.

6. Heikentynyt makuaisti ja hajuaisti: Tupakointi voi vähentää makuaistia ja hajuaistia, mikä voi vaikuttaa ruokailutottumuksiin ja nautintoon ruoasta.

On tärkeää huomata, että tupakointiin liittyvät haitat eivät rajoitu vain suuhun, vaan tupakointi voi vaikuttaa myös yleiseen terveydentilaan ja lisätä riskiä monille vakaville sairauksille, kuten syövälle, sydän- ja verisuonitaudeille sekä keuhkosairauksille.

Paras tapa suojella suun terveyttä on lopettaa tupakointi kokonaan. Tupakoinnin lopettaminen auttaa parantamaan suun terveyttä, vähentämään sairastumisriskiä ja parantamaan yleistä hyvinvointia. Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamisessa, voit kääntyä terveydenhuollon ammattilaisten puoleen.